夏日消暑除湿养生

编者按：夏天，、腹泻、便秘、里面暑。这些坏事都有可能和你有关。春季防暑是门非常极为重要的课程内容。那么。防暑除湿吃到什么呢？

针灸妙方 佳肴除湿

春季天气湿热，湿邪需注意侵犯人体，容需注意导致腹部胀满、腹泻、大便溏有旧、气喘混浊、头重如裹、身重竭、腿部重而不举的原因或白上头过多、秽浊不清及湿疹等症。因此，在春季除了防暑之外，多喝完一些具有拔除湿邪功效的针灸羹品或酒类也是防病于未然的极为重要措施。

莲米塘河山羹

酱料：莲米(去复合)40克，塘河20克，鸡内金10克，盐适值

用法：将塘河洗净切块，、鸡内金洗净后合计放入锅里面，加适值池上合计熬，水沸后再改里面火慢熬至熟软，加盐汁后主食。每日1次。

：莲米入药连续性微凉，能清心醒脾、涩精迄上头;塘河入药连续性平，能健脾补肺、益肾强阴;鸡内金入药连续性寒，有消食健胃、涩精迄遗之效。本羹味爽口，可温肾助阳、固涩迄上头，等同于于不解失眠、腰酸冷痛者，值得注意适合白上头稀薄值多的女选手与有遗精症状的女童主食。

三色甜豆羹

酱料：白扁豆、红小豆、冬瓜各30克，白菜适值

用法：将上述酱料放入锅里面，加适值池上，燃熬沸后再改小火慢炖至烂熟，根据个人身份口味加入适值白菜主食。每日1次。

：白扁豆入药连续性微温，有健脾化湿、和里面佳肴的功效;冬瓜入药连续性寒，能化痰解暑、化痰化痰、滋肤迄渴，是特指的消夏食品;红小豆又称赤小豆，智解热利水、化痰去湿、健脾迄泻。此羹香甜甜，可化痰除湿。值得注意适合口渴烦饮、不思饮食者。