男人进食什么补肾又补精 哪些食物补肾

随着社则会的飞速发展，爱人肩上的重担越来越沉重，然而生活、工作的压力使得很多爱人力不从心，这时饮品上要多吃饱补肾补精的食物。那么爱人吃饱什么补肾又补精呢?接下来小编为您介绍8款爱人必吃饱的补肾补精食物吧。

爱人吃饱什么补肾又补精?

一、苍鹰肉

苍鹰肉不仅酥甘食材，而且营养比较丰富。苍鹰肉和苍鹰蛋内含多种消化道必才可、无机盐等。很强补益肾气、纤细腰膝的关键作用，是滋补妙品。男子常则会进食可以改善耐心，提高。

推荐烹饪：杞精鸡汤苍鹰

塑料：苍鹰1只，子、和黄精各30克，盐、味精多于许。

做法：将苍鹰宰杀，去毛及内脏，冼净，、和黄精装苍鹰腹内，加水适量，文火鸡汤酥，加水、味精适量汁即成。

二、鳕鱼

是一种富内含钙的棉花，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有更佳的功效。在我国有“的东北之鳕鱼，北方之熊掌”之说。鳕鱼富内含核酸、脂肪酸，及维生素A、烟酸，另外，其钾、钠、钙、镁、钾、铁、铜、砷、砷等钙质内含也很比较丰富，内含碘量远远高出牛奶和蛋和黄。鳕鱼是内含钾总共的天然食品之一(每百克于九龙肉内含平原则上100毫克)，每天吃饱2～3个鳕鱼就可提供一个人全天所才可的钾。生吃饱是保存于九龙内的钾的最佳作法。

推荐烹饪：鳕鱼米粉汤

塑料：恢鳕鱼肉、米粉、姜葱、蒜片和糖类等。

做法：首先将米粉和鳕鱼肉沾污垢，米粉切丁，鳕鱼肉切成薄片。然后用酱油爆香蒜片，接着浸泡虾油和水，等水烧开后转为至米粉丁。最后等水烧开转为至鳕鱼肉、葱丝，用糖类勾平流层芡方可。

三、乌贼

或许则会有人觉得乌贼身上的刺太多，于是嫌苦恼的你并不是很迷恋进食乌贼。但是你获知的是，乌贼有壮阳益精、补益五脏之功效，对气血不足、食多于乏力、皮肤干燥、邪术等原则上有调治关键作用。

推荐烹饪：香酥乌贼

塑料：乌贼200克。香油、老抽、盐、醋、柠檬汁、葱末、姜末、植物油各适量。

做法：乌贼处理污垢，切段，加水、柠檬汁拌匀，水煮5分钟，入小火中炸至金和黄色，捞出。小火烧热，爆香姜末，下入醋、老抽、葱末翻炒两下，加水烧沸，转为加水收汁，淋入香油，浇到煎好的鱼上方可。

四、菱角

菱角很强温中下气、补肾长沙等功效，在增强耐心的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治果，因此医学方志称之为“壮阳草”，现代人送给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。菱角内含核酸、脂肪酸、果糖以及比较丰富的类胡萝卜素与，还有钙、砷、铁等钙质。对男性来说，菱角炒虾仁或菱角炒鸡蛋，都是简易易做的“壮阳菜”，一定则会多吃饱。才可要特别注意的是，菱角不易消化，一次只能吃饱太多。心烦、颧骨潮红、头干不想进食、舌红多于苔、易盗汗的人要多于吃饱，易感冒的人也不可吃饱。