给梦遗男的五条“锦囊”

　　梦遗是指在睡梦中遗精，是青年男性性生理成熟的标志和现象。

　　精满则自溢，1般情况下，未婚青年男性1月1次、1周1次或是偶而1周两3次是正常的。但长时间的1周3至4次是不正常的，对其身心也是有伤害的。

　　1方面由于过度梦遗肯定会消耗大量能量，生理上难以承受，而且长时间的过度梦遗对男性婚后也有影响，极可能致使男性做爱时早泄或阳痿。

　　另外一方面过度的梦遗对人的心理伤害也是很大的，它会令人心情紧张，焦虑不安、恐惧、自责，精力难以集中，精神恍忽。如不能及时调试，乃至会致使严重的心理问题。并且在平常生活中，还可能出现恶性循环的现象，青少年因梦遗而过度紧张、焦虑和自责，引发性心理压抑和性苦闷，而性心理压抑反过来会加重梦遗，如此循环往复，使青少年难以自拔。

　　致使梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所至。生理上包皮太长、前列腺炎、尿道炎等生理问题常常会致使频繁的梦遗。心理上的因素常常是因性心理出现了问题。如长时间的过度的性空想，会令人的大脑中枢中的性中枢由于长时间过度的紧张，其控制系统会渐渐疲劳，控制力降落，这样致使青少年1有性愿望和性冲动常常就会外遗。如果是强迫压抑的话，白天不滑精，晚上极可能在睡梦中外遗。

　　克服和消除频繁的梦遗，除进行中、西医的药物医治外，就应斟酌是不是是心理因素致使的，这时候还应积极进行心理的调试与医治。

　　首先，青年人应养成正确的性心理

　　随着生理的成熟，青少年的性欲和对异性的渴求愈来愈强。对此，青少年应构成正确的性心理和良好的性道德。积极接受正规而科学的性教育，对人类的两性和异性的生理结构有1个科学的认识，消除对性的神秘感。同时，应避免过度的性刺激，为此，青少年应主动自制，如不看黄色的图书、电视，不上黄色网站，见到或接触性感的异性，不要胡思乱想，努力克服性空想的习性。

　　其次，学会转移注意力

　　梦遗频繁是年轻人对异性的向往所至，不应遭到轻视。但是青少年应学会积极转移注意力，将主要的精力从对性的关注上，转移到其他方面。为此，青少年首先应建立积极而远大的理想，将主要精力放到学业和事业上。遭到性刺激有极强的性渴望时，应避免性空想，这时候可以走到户外，陶冶陶冶情操，或与好友聊聊健康的话题等。积极参加健康的体育与文艺活动，丰富业余生活。

　　第3，建立规律的生活

　　青少年为了减少频繁的梦遗，建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的。如制定1个科学的作息时间表，依表按时起居学习和工作。以有规律的活动，充实生活，减少无事乱想的空闲，消除或冲淡性渴望。晚间睡觉前，利用热水泡脚，而不利用凉水洗脚。睡觉时内裤应宽松。上床时不要看黄色的东西，避免性刺激，克服性空想，不要抚摩下身。凌晨按时起床，不要赖床等等。