补锌有什么作用

　　要当爸爸要先补点锌,具体请看下文介绍.

　　国外的研究显示，1部份男性不育患者的生育障碍与体内微量元素的缺失有关，其中锌的作用特别重要，它不但参与精子的构成，还和精子的诞生、发育、成熟有密切的关系。

　　某医院泌尿科主任张医师说，锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包括3分之1的前列腺液，这样也致使了精液液化不良，下降精子的活力，从而影响受精的进程。

　　男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克，但由于吸收的量通常会小于补充量，因此，每天比较好补充大于15毫克的锌。1般来讲，补锌分为两种方式：1种是口服锌制剂，另外一种是吃1些含锌的食品，如海产品、苹果、香蕉等。

　　另外，镁能提高精子的活力，所以在补锌的同时，还要注意补充镁，以到达“左右开弓”的目的，富含镁的食品为豆类、紫菜、燕麦等。