阳痿怎么恢复 五招教你告别阳痿

　　阳痿不单单会给男性的身体带来伤害，同时也伤害了男性的心理，更有甚者会破坏1个本来和谐的家庭。很多男性由于惧怕得了阳痿这类容易破坏家庭的男性性功能障碍疾病，常常向医生询问如何能够尽早的预防阳痿。

　　阳痿保健

　　1、消除心理因素

　　对阴茎勃起不坚但能勃起的人来讲，可以采取合适于半勃起状态的体位进行，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。男性阳痿需要好好的护理，男性患者自己也要对性知识有充分的了解，要消除精神因素所带来的影响。同时夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素。

　　心理充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧；不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　2、采取圆紧口型避孕套

　　夫妻在进行房事时，男性可以采取圆紧口型避孕套，从而来压迫阴茎根部皮下组织中的静脉回流，使阴茎前端充血，龟头部的感觉会更加敏感，对大脑的兴奋的进步增强，阴茎的勃起力和坚固度也会增大。

　　3、控制房事

　　长时间房事过度，沉醉于色情，频繁手淫致使精神疲乏，是致使阳痿、早泄的重要缘由，当属忌讳之列。研究实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿早泄的有效措施。

　　另外对有晨勃现象的人，利用阴茎自然勃起的特点进行适当的练习，在清晨过性生活则轻易成功。

　　4、饮食调养

　　进行性生活少许饮酒，消除心理抑制，进步大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须留意只能饮少许白酒。

　　另外阳痿患者平常饮食上要多吃壮阳的食品，比如狗肉、羊肉、牛鞭、羊肾、动物内脏等，由于这些食品含有很多性激素和肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。同时患者也不需要忌口，避免增加心理负担，要保证足够的营养，避免身体变得衰弱。

　　5、提高身体素质

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　就1般人而言，运动应以有氧运动为主，时间控制在30⑹0分钟之间，以轻微出汗或脉搏120⑴40次/分为准。若身体得了1些疾病，则在选择运动项目时应选速度慢、气力小的项目。若以往没有健身习惯，不宜1下就选择高强度高运动量的项目，而应随着身体及性能的提高逐步加大运动量，在项目上可选太极拳、中速徒步走、健身操等有氧运动。同时，运动中切忌过度疲劳，强度及时间应以按部就班为主，1般以活动时无意慌、不气短、不觉难受、可与人对话、运动后周身舒畅、耳热面红、心情愉悦为度。